肌肉酸痛(轟

[銀]

上禮拜五的體適能我太賣力了,
導致肋骨、整個背部、大腿、小腿、肚子(?)整個都超級酸痛的
(到現在還在痛囧

有沒有獸能提供比較好的快速恢復正常方法QAQ
不然我連笑都很痛苦(噴

[十]

肌肉酸痛的話…
先用冰袋冷敷，接著再使肌肉暖和及放鬆
這樣的話應該會好點吧？
另外，輕量運動、伸展及按摩一下患處也能緩和痛楚吧？
大概…