Angel Wolves

說到早晨清醒第一件事~~~~~不外乎是把眼皮睜開(被踹
而第二件事------不是伸懶腰就是從床上爬起來(眾獸歐

回歸主題~~~

首先是拉筋~~~拉筋很好的~~可以把晚上所累積的毒素排出體外
接著是伸展操~~~伸展操很好的~~~可以把晚上所累積的毒素排出體外(踢爆

重點.....
在於早晨的溜冰衝刺或帶隊溜個60~100圈之後

首先仰臥起坐背不碰地100兩組

接著雙腳打直躺臥向上舉30下兩組(以上兩者皆是沒做完不能停且不準碰地)

後面每天不同

蹲站100下10組(或是一次做完)

左右跳躍100下3組

零零總總的其他動作基本都是30下3組

更累狼的是做完之後還得幫忙帶夏令營的小孩

特別調皮搗蛋的小子還得特別看顧

這種雙面疲勞轟炸(精神加體能)才真的是會死狼的啊~~~~TAT