腳嘛…可以先畫個長方體抓位子&透視 然後再把樣子畫出來

胸肌&腹肌…也只能多看多畫啦 可以到各處找找一些教學啦
也不用強求下筆馬上就定型 可以和上面一樣先用長方體的方式抓比例、位子之類

卡通截圖…應該就是色塊風吧?
底色上好後在陰影處用比較深的顏色 或是光亮處用淡色也可以
用套索or貝茲框出要的範圍然後塗滿 大概就這樣了 顏色的取捨還是要看個人啊