"受"傷的天空

吃不胖──80%源自飲食習慣
慢性病防治專家表示，體重過輕不僅很容易造成營養不良，嚴重者甚至會免疫力變差而病號不斷，至於輕微者也會時常有疲倦、抑鬱、注意力不集中、工作效率低等症狀。尤其患有慢性病的老人，體重過輕還可能增加併發症的罹患率。
家庭醫生表示，瘦瘦族之所以吃不胖，有80%源自於飲食習慣。瘦瘦族的飲食習慣通常正好和胖胖族相反──特別喜歡高纖維、低熱量，並且低糖指數的食物。
至於另外20%吃不胖的原因，則含有遺傳與各式疾病因素，分別是：
（一）遺傳因素：醫生建議可以觀察家人體型和自身狀況，如果家人體型也都纖瘦，而自己成長狀況和健康狀況也都無礙，應該就屬遺傳因素。
（二）內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。
（三）腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐症等；因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹、便秘等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。
（四）情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。
（五）壓力因素：生活壓力大（如工作壓力、經濟壓力），對心理、生理都有影響。
（六）生活作息不佳：包含失眠、工作時間過長、運動量少等。
（七）細胞病變：如癌症，會造成體重直線下降。
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搞不真的是這樣 害我一直吃不胖=.=