狼月x裏世界

今天派一張之前的閱讀理解的練習,一篇文章的
這次是老師改,40分拿31點5,聽說全班裡只有3個人有30分以上
這又是什麼意思阿囧!?
之前的不合格,現在又這麼高分...
這是怎樣阿!!!!!!(吐血

說到底我還是不清楚我水平到哪(認真


-skip-
鍛鍊的活動已經開始嘍,每天要做的鍛鍊:
-20下的掌上壓,隨能力漸漸加上去
-然後5分鐘的仰臥起坐(sit up),5分鐘內一直做,假如算我是10秒5下,大概5分鐘百多下
-2分鐘的模擬騎車動作,躺在床上雙腳作騎自行車的動作,網上說可以減瘦大腿
-2分鐘的半蹲大腿搖晃動作,網上說也是可以減瘦大腿
-啞鈴,雙倍重量的,每隻手拿兩個8磅的舉20下,接著兩手同時握一個再做,慢慢加上去
-原地舉腿跳,收集資料中,應該最小100下以上吧,聽說可以減很多,遲一點試試看
接著要再收集一下資料,慢慢的增加更多動作吧,要把身體練好才行